《自我的重建》

《自我的重建》是心理咨询师若溪的一部疗愈手记，书中完整记录了她四年间三度深陷抑郁泥潭，最终实现自我救赎的艰难历程。

 作者以抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生的多重身份为切口，褪去光鲜生活的伪装，坦诚剖白患病时的痛苦与麻木，追溯原生家庭的隐秘伤痕，复盘生活压力与认知偏差如何一步步将自己推向抑郁的深渊。她不仅细腻还原了情绪起伏的切身感受与完整的康复轨迹，更提炼出穿越人生困局的疗愈智慧。

 此外，书中还提供了诸多切实可行的指导方案，涵盖用药记录方法、就医时机判断、亲友陪伴原则等关键内容，为抑郁症患者及其身边人提供了兼具温度与实用性的行动指南。正如书名所传递的内核——对抗抑郁的过程，本质上就是一场重建自我的修行，而在这场修行的终点，是更强大、更具智慧的全新自我。

馆藏位置：成人阅览区  索书号：R749.405/1

作者：若溪